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Des travaux récents en neurologie suggèrent qu'une activité cérébrale soutenue peut retarder l'apparition des symptômes de certaines maladies neurodégénératives. Le Sudoku représente ainsi un exercice préventif accessible à tous, particulièrement adapté aux personnes soucieuses de préserver leur santé cognitive sur le long terme.

Cette unité facilite la gestion du rythme durant l'effort et le calcul des temps de passage. De plus, les zones d'entraînement sont souvent définies en min/km, comme l'endurance fondamentale (7:30-5:00 min/km) ou le tempo (4:37-3:45 min/km), rendant cette mesure plus adaptée au quotidien des athlètes.La